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アシュラム2

アシュラムのつづきを書きます。

Sivananda Yoga Ashramから来た
予約完了メールには、
アシュラムでのルールや学ぶ内容についてが
書かれていました。

まずレッスンについて

そして、このアシュラムでの学びの基本となる
The Five points Yogaについて。

The Five points Yogaとは、
正しいエクササイズ(基本の12のアーサナ)
正しい呼吸法
正しいリラクゼーション(身体的・精神的・霊的)
正しい食事
ポジティブシンキングと瞑想

この5つで成り立っている
ヨガに必要不可欠な要素のこと。

アーサナひとつひとつ
丁寧な解説があり、
読み応えがかなりある。

すべて英語なので、
プリントアウトして、
旅の間に、読書代わりに読むつもり。

それから1日のスケジュール。

5:30 am - Wake-up bell
6:00 am - Satsang
(silent meditation, Mantra Chanting and lecture/reading)
8:00 am - Asanas, Relaxation
10:00 am - Brunch
(wholesome delicious, vegetarian meal)
4:00 pm - Yoga class
6:00 pm - Dinner
8:00 pm - Satsang
10:00 pm - Lights out

ヨガマットや瞑想用のクッションは
ドネーションで貸し出してくれるそう。

そしてメールの最後に
「レッスンはすべて英語で行われます。」

この難解な内容を
英語で理解するのは…

でも、身体も頭もフル回転で
がんばりたい。

英語だけの環境に身を置けるのが
今はとても楽しみ。

タイ語だけ、はあるけど
英語だけ、には何年もないから。

ごはんはこうやって1列で。
「いただきます。」
が聞こえてきます。
a0241644_115782.jpg

アーサナクラス。
広々していていいな。
a0241644_115492.jpg

1月5日からは、
日本人向けTTCがスタートするそうです。

ちょうどその前にアシュラムを出るので
まだ空いているかもしれません。

すっかり寒くなって、
ヨガも休みがち。
で、またちょっと弱気。
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by huuhuu33 | 2013-12-16 01:11 | インドのこと | Comments(0)